日曜の朝、少し立ち止まる時間に。 今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、体と向き合うヒントをお届けします。 甘いものをつい食べてしまう…。 「やめたいのにやめられない」そんな悩みを抱えていませんか？ 相談を受けていると「我慢できないんです」という声をよく聞きます。 実は私もその一人でした。 でも実は、甘いものが欲しくなるのは 意志の問題だけではないこと があるんです。 今日は、朝の食事を少し変えただけで体に起きた変化について、実際の体験を交えてお話しします。 朝ごはんを変えたら体が変わった 「妊活ごはん」に参加している女性が、こんなうれしい変化を話してくれました。 朝のタンパク質を意識するようにしたところ ・甘いものを食べる頻度が減った ・爪が伸びるのが早くなった ・背中のお肉が落ちてきた ・階段の上り下りが楽になった そして何より印象的だったのが 「我慢していないのに変わった」 「全然足りてなかった！！」 と、とてもニコニコして話してくれたこと。 体が整い始めると、人は自然と 自信を持って 話すようになります。 小さな変化ですが、これは

妊活で「まず野菜」と思っていませんか？ 整わない原因は、土台不足かもしれません。 妊娠前の体づくりに必要なのは、“食事の構造”。 妊活の家庭教師が順番を解説します。

妊活の前にある「準備」は、特別なことじゃありません

妊娠は、医療の力だけで成り立つものではありません。 日々の生活の積み重ねの上にあります。 だからこそ、「妊娠してから」ではなく、 「妊娠前から整える」 という視点が必要だと感じています。

退職して、少し時間ができました。 そこで、やっと気づいたことがあります。 私は、30年、夜勤ありの不規則勤務の中で、体を食いしばって生きていたのかもしれない、ということ。

今のエネルギーを点検しませんか？ スマホも、充電が少なくなると ・動きが遅くなる ・考える処理が止まる ・新しいことをしなくなる 人の体も同じです。そして誰にでも起こりうること。

炎症は、努力で抑え込むものではありません。 環境を整えると、体は静かに応えてくれます。 時間はかかります。でも、抑えることはできました。 今の不調は、未来の体からのSOSサイン。

性教育は自分の命をどう扱うかを思い出す時間 だから、 忙しさの中で、自分の感覚を後回しにしてきた大人ほど、必要な時間かもしれません。 妊娠はゴールではありません。 自分を大事にすることが、はじまりです。

妊娠は日常の延長線上にある。今すぐ妊娠を考えていなくても、 「なんとなく不調」を感じている方に 読んでほしい内容です。

仕事や家事をこなし、夜はそれなりに眠っているはずなのに、 朝になると体が重く、なかなか起き上がれない。 「疲れているだけ」 「年末だから仕方ない」 そうやってやり過ごしていませんか？

月経はあなたの体のバロメーター。あるのが当たり前じゃない！！不順だったり痛みが伴うときは何か原因があるはず。そのままにしないで相談してほしい。それが私の願いです。

朝、食欲湧かないんです。食べないほうが調子がいい？！！ 今日の一口が未来の体を確実に整えます！

飲み会翌日の朝ごはんが、実はあなたの未来の体を守っています。

妊活？何を取り組めばいいかわからないを整理するのが妊活の家庭教師の役割

妊活準備・プレコンセプションケアを専門とする助産師が「HANANOWA」採択を報告。妊娠前からの体づくりがなぜ大切なのか、卵子・精子の質と生活習慣の関係、未来の赤ちゃんのために今できる整え方への想いを綴っています。

買い物という行為が自分のカラダと向き合う時間

〜助産師が感じる、季節とカラダと栄養の深い関係〜 最近、「なんだか疲れが抜けない」「朝起きてもだるい」「生理前の不調がひどくなった」── そんな相談が増えています。助産師として電話を受けていても、この時期は“秋バテ”の話題が多い季節。...

血液検査では「貧血なし」と言われても、こんな不調が続くとき、実は“隠れ貧血”関係していることがあります。

肌トラブルは腸からのサインかも？ 「最近、肌トラブルが増えてきたな…」 大人ニキビや背中のポツポツ、しみ・くすみ。スキンケアを変えても改善しない時、それは 腸内環境の乱れ が映し出されているサインかもしれません。 さらに妊活世代にとって腸の不調は、美容だけでなく...

開催レポートとともに、今回のテーマ『 葉酸・DHA・EPA の栄養ポイント』 そして私が取り組んでいる "活家庭教師 "サポートの形をご紹介