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妊娠前から整える「栄養」
ー 妊活10か条 ー
なかでも、1日3回のお食事、しっかり摂れていますか？
30年の助産師経験・そしてダイエットコーチの経験からも、
食事が妊活の大きな割合を占めていると感じています。
しっかり食べて満たすと、心も体も変わります。
妊娠力をはぐくむには、生活習慣を見直すことが不可欠!!
妊娠はゴールではなく、はじまりです
あなたとパートナー・家族の人生は妊娠・出産の先も続いていきます。
心も体も健康に過ごすために、妊娠前の今から栄養を整えていくことが大切です。
なぜ、妊娠前から食事が大切なの？
なぜ、妊娠前から食事が大切なの？
妊娠に必要な卵子や精子は、実は“3ヶ月前の食事”からできています。
つまり、妊娠に向けた体づくりは妊娠してからではなくて、その前から始まっています。
しかもそれが、赤ちゃんの健康や、その後の育児のしやすさにも大きく影響を与えるといわれています。
「食べることは、命を育てること」
たかが食べることされど食べること！！
「ちゃんと食べること」「楽しんで食べること」が、
自分の未来だけでなく、生まれてくる命の未来にもつながっています。
あれがいい、これがいいと情報はあふれています。
同じものを食べも反応は人それぞれです。
本当に自分に必要なの？
を一緒に考えましょう。
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