妊娠したいと思ったら、まず「妊活ごはん」🍽️ ✔️「そろそろ赤ちゃんを迎えたいけど、何から始めればいい？」 ✔️ 「妊活にいい食事ってよく聞くけど、実際どうしたらいいの？」 ✔️ 「できるだけ自然に授かりたい！」 そんなあなたへ🌸 妊娠しやすい体づくりの第一歩は...

妊活中なのに、甘いものがやめられない。 食べたあとに後悔して、また自己嫌悪になる。 そんな繰り返しになっていませんか。

調べれば調べるほど、知識は増えるはずなのに、 なぜか不安も増えていく。 そんな経験はありませんか？

妊活という言葉を聞くと、どうしても女性が頑張るもの、という空気が残っています。 でも、本当はそうで はありません。 妊活は、女性だけのものではありません。 男性にも、できることがあります。 むしろ、一緒に整えていく方 が、心の負担も少なくなります。

プレコンセプションケアとは、妊娠する前から、自分の体と生活を整えていく考え方です。 ここで大事なのは、「今すぐ妊娠したい人だけのものではない」ということです。 将来いつか子どもを考えるかもしれない人にも、そうでない人にも、自分の健康を整えること自体に意味があります。

「妊活サプリを飲んでいるのに不安」が強い方ほど「何を飲むか」に意識が向きやすい一方で、「毎日の食べ方や生活の土台」が後回しになりやすいということです

妊活のために食事を見直したい。 そう思った時、何から始めますか。 葉酸サプリでしょうか。 野菜を増やすことでしょうか。 甘いものをやめることでしょうか。 どれも無駄ではありません。 でも、最初にお伝えしたいのは、体を整えるには順番があるということです。

妊活を始めたのに、前より疲れている。 気づけば検索ばかりして、食事も気をつけているのに、心も体も重 い。 そんな状態になっていませんか。 妊活は本来、未来に向けて体を整えていく時間です。 それなのに、途中から「頑張ること」そのものが目的 になってしまう方は少なくありません。

日曜の朝、少し立ち止まる時間に。 今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、体と向き合うヒントをお届けします。 甘いものをつい食べてしまう…。 「やめたいのにやめられない」そんな悩みを抱えていませんか？ 相談を受けていると「我慢できないんです」という声をよく聞きます。 実は私もその一人でした。 でも実は、甘いものが欲しくなるのは 意志の問題だけではないこと があるんです。 今日は、朝の食事を少し変えただけで体に起きた変化について、実際の体験を交えてお話しします。 朝ごはんを変えたら体が変わった 「妊活ごはん」に参加している女性が、こんなうれしい変化を話してくれました。 朝のタンパク質を意識するようにしたところ ・甘いものを食べる頻度が減った ・爪が伸びるのが早くなった ・背中のお肉が落ちてきた ・階段の上り下りが楽になった そして何より印象的だったのが 「我慢していないのに変わった」 「全然足りてなかった！！」 と、とてもニコニコして話してくれたこと。 体が整い始めると、人は自然と 自信を持って 話すようになります。 小さな変化ですが、これは

妊活で「まず野菜」と思っていませんか？ 整わない原因は、土台不足かもしれません。 妊娠前の体づくりに必要なのは、“食事の構造”。 妊活の家庭教師が順番を解説します。

妊活の前にある「準備」は、特別なことじゃありません

妊娠は、医療の力だけで成り立つものではありません。 日々の生活の積み重ねの上にあります。 だからこそ、「妊娠してから」ではなく、 「妊娠前から整える」 という視点が必要だと感じています。

退職して、少し時間ができました。 そこで、やっと気づいたことがあります。 私は、30年、夜勤ありの不規則勤務の中で、体を食いしばって生きていたのかもしれない、ということ。

今のエネルギーを点検しませんか？ スマホも、充電が少なくなると ・動きが遅くなる ・考える処理が止まる ・新しいことをしなくなる 人の体も同じです。そして誰にでも起こりうること。

炎症は、努力で抑え込むものではありません。 環境を整えると、体は静かに応えてくれます。 時間はかかります。でも、抑えることはできました。 今の不調は、未来の体からのSOSサイン。

性教育は自分の命をどう扱うかを思い出す時間 だから、 忙しさの中で、自分の感覚を後回しにしてきた大人ほど、必要な時間かもしれません。 妊娠はゴールではありません。 自分を大事にすることが、はじまりです。

妊娠は日常の延長線上にある。今すぐ妊娠を考えていなくても、 「なんとなく不調」を感じている方に 読んでほしい内容です。

妊活の家庭教師が伝える4コマ妊活漫画連載開始。

仕事や家事をこなし、夜はそれなりに眠っているはずなのに、 朝になると体が重く、なかなか起き上がれない。 「疲れているだけ」 「年末だから仕方ない」 そうやってやり過ごしていませんか？

外気温も下がり冷えが顕著になりやすくなってきました。 外からだけでなく内側からも温めて、体調を整えていきましょう