助産師＆妊活の家庭教師
にしのゆうこ

妊娠したいと思ったら、まず「妊活ごはん」🍽️ ✔️「そろそろ赤ちゃんを迎えたいけど、何から始めればいい？」 ✔️ 「妊活にいい食事ってよく聞くけど、実際どうしたらいいの？」 ✔️ 「できるだけ自然に授かりたい！」 そんなあなたへ🌸 妊娠しやすい体づくりの第一歩は...

日曜の朝、少し立ち止まる時間に。 今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、体と向き合うヒントをお届けします。 甘いものをつい食べてしまう…。 「やめたいのにやめられない」そんな悩みを抱えていませんか？ 相談を受けていると「我慢できないんです」という声をよく聞きます。 実は私もその一人でした。 でも実は、甘いものが欲しくなるのは 意志の問題だけではないこと があるんです。 今日は、朝の食事を少し変えただけで体に起きた変化について、実際の体験を交えてお話しします。 朝ごはんを変えたら体が変わった 「妊活ごはん」に参加している女性が、こんなうれしい変化を話してくれました。 朝のタンパク質を意識するようにしたところ ・甘いものを食べる頻度が減った ・爪が伸びるのが早くなった ・背中のお肉が落ちてきた ・階段の上り下りが楽になった そして何より印象的だったのが 「我慢していないのに変わった」 「全然足りてなかった！！」 と、とてもニコニコして話してくれたこと。 体が整い始めると、人は自然と 自信を持って 話すようになります。 小さな変化ですが、これは

妊活で「まず野菜」と思っていませんか？ 整わない原因は、土台不足かもしれません。 妊娠前の体づくりに必要なのは、“食事の構造”。 妊活の家庭教師が順番を解説します。