「甘いものをやめられない私はだめ」 ではなく、 「私の体は、何を求めているのかな」

自分の食事のクセに気づき、 毎日の中で続けられる型 を見つけることです。

日曜の朝、少し立ち止まる時間に。 今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、自分自身と向き合うヒントをお届けします。 「妊娠したら、食事に気をつけよう」 そう考えている方は、きっと少なくありません。 お酒を控える。 葉酸を飲む。 体を冷やさないようにする。 無理をしすぎないようにする。 妊娠がわかったら体を大切にしようと思うのは、とても自然なことです。 でも、助産師として妊娠中、出産、産後に長く関わってきた中で、感じていることがあります。 妊娠は、妊娠がわかった日から急に始まるものではありません。 毎日の食事。 睡眠。 疲れのたまり方。 冷えや便秘。 生理前の不調。 甘いものが欲しくなるタイミング。 朝ごはんを食べる余裕。 こうした日々の積み重ねが、今の体の状態をつくっています。 だから妊活の第一歩は、何かをたくさん始めることではありません。 まずは、今の自分の体がどんな状態にあるのかを知ることです。 プレコンセプションケアとは？ 最近は、妊娠前から体や暮らしを整える考え方として「プレコンセプションケア」という言葉も聞かれるようになりました。..

今の体や生活を、 どこから整えたらいいのかわからない方へ。 そんな方のための時間が、 【今の体を整理する時間】です。 相談では、 ・食事のどこを見直すとよいか ・今の不調と生活習慣のつながり ・自分に合う整える順番 を一緒に整理します。