日曜の朝、少し立ち止まる時間に。 今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、体と向き合うヒントをお届けします。 「妊活ごはんって、料理教室ですか？」 「助産師なのに、どうして料理を？」 そう聞かれることがあります。 一緒に食事を作るので、料理教室のように見えるかもしれませんが、 私が主催する 妊活ごはんは、栄養の正解を覚える場所でも、レシピを増やす料理教室でもありません。 「体にいい」と言われていることを、自分の食卓ではどう使うのか。 実際に作って、見て、食べながら、 「私の場合はどうする？」 に変えていく時間です。 実際の料理を見て、食べて、振り返ることで、 知識だけでは分かりにくかったことを自分に合わせてた形を見つけています。 「体によいもの」はわかった。でも私はどうするの？ 「たんぱく質が大事」 「鉄をとったほうがいい」 「魚も食べたほうがいい」 「甘いものは控えめに」 「朝ごはんを食べよう」 妊活の食事について調べると、たくさんの情報が出てきます。 どれも、一般論としては間違いではありません。 でも、本当に困るのはその先ではないで

プレコンセプションケアは、妊娠を決めてから慌てて始めるものではありません。 「思い立った今」が、いちばんの始めどきなんです。

「妊活サプリを飲んでいるのに不安」が強い方ほど「何を飲むか」に意識が向きやすい一方で、「毎日の食べ方や生活の土台」が後回しになりやすいということです