妊活のことを誰にも話せないと感じたとき

日曜の朝、少し立ち止まる時間に。

今週も「妊娠前の今を整える」という視点で、体と向き合うヒントをお届けします。

妊活のことを、誰にも話せない。

話したいけれど、軽く扱われそうで言えない。

相手に心配をかけたくない。

周りは授かった話ばかりに見える。

そんなふうに、一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。

助産師として相談を受けていると、こんな言葉をよく聞きます。

「これくらいで相談していいのかなと思って…」

でも実際には、困っている人ほどそう言います。

そして、抱え込んでいる時間が長くなるほど、

脳の中では同じ思考がぐるぐる回り続けて、

気持ちも生活も整えにくくなることがあります。

今日は、妊活のことで相談する相手がいないと感じたときに、

少し整理してみたいことをお伝えします。

一人で抱え込みやすい人ほど真面目

相談できない人は、弱いからではありません。

むしろ、こんな気持ちを持っている方が多いです。

• 自分で何とかしたい

• 相手に迷惑をかけたくない

• ちゃんと考えてから話したい

• 気持ちをうまく言葉にできない

  
  

つまり、真面目な人ほど抱え込みやすいのです。

だからもし今、「誰にも話せない」と感じていたとしても、それはおかしなことではありません。

抱え込むと起こりやすいこと

一人で考え続けていると、少しずつこんなことが起こりやすくなります。

• 検索が増える

• 人と比べてしまう

• 不安が頭の中で膨らむ

• 食事や睡眠が乱れやすくなる

  
  

気持ちの問題のように見えて、実は生活全体にも影響してくることがあります。

妊活は、体だけでなく、生活や気持ちも関わってくるものだからです。

相談は　散らかってる状態でOK

ここは、ぜひ知っておいてほしいところです。

相談は、頭の中が整理できてからでないといけない。そんなことはありません。

むしろ、整理できていないからこそ、話す意味があります。

例えば、

何がつらいのか分からない

何から整えればいいのか分からない

うまく言葉にできない

そんな状態で大丈夫です。

話しているうちに、自分の気持ちが少しずつ見えてくることもあります。

一人で抱え込む前に

妊活で相談する相手がいないと感じたとき、

まず知っておいてほしいのは、

抱え込みやすい人ほど、真面目だということ。

そして、相談はうまく話せてからでなくても大丈夫です。

整理できていないときほど、言葉にする意味があります。

一人で頑張りすぎる前に、

言葉にして外に出すだけで、そのループが少しほどけることが良くあります。

それだけで、整え直すきっかけになることもあります。

今の体や生活を整えるために

今の体や生活を、どこから整えたらいいのかわからない方へ。

そんな方のための時間が、【今の体を整理する時間】です。

相談では、

• 食事のどこを見直すとよいか

• 今の不調と生活習慣のつながり

• 自分に合う整える順番

  
  

を一緒に整理します。

みんな違います。

たくさん頑張ることよりも、

「今の私には何が必要なのか」を知ることから始まります。

一人で抱え込まず、まずは現在地を確認する時間としてご利用ください。

※医療行為や診断ではなく、生活・食事の整え方を整理する時間です。

【この記事を書いた人】

西野裕子

助産師｜妊娠前の今を整える、妊活の家庭教師

助産師として30年、妊娠前から妊娠中・産後まで多くの女性と関わってきました。現在は「妊娠前の今を整える、妊活の家庭教師」として、食事・生活習慣・体の土台づくりをサポートしています。→ 詳しいプロフィールはこちら